Descripción
Los chalecos lastrados en una de las herramientas más útiles a la hora de añadir intensidad a nuestros entrenamientos con el peso corporal, además de ayudarnos a trabajar nuestra fuerza y nuestra resistencia. Fáciles de usar, sencillos de almacenar y no demasiado costosos, son un accesorio que debemos tener en cuenta si entrenamos en casa o en el gimnasio.
¿Cuánto tiene que pesar el chaleco? Lo ideal es que el chaleco lastrado, si estamos comenzando a usarlo, no sume más de un 5% de nuestro propio peso corporal a nuestros entrenamientos, aunque esto va a variar también en función de nuestro estado físico. Si pesamos 70 kilos, un chaleco lastrado que sume entre 3 y 4 kilos puede ser adecuado para empezar a entrenar con él. En cualquier caso, la mayoría de los chalecos lastrados permiten modular su carga, de modo que podemos comenzar con cargas más ligeras e ir subiendo según vayamos mejorando
